Считаешь, что "Для набора массы нужна не диета...," Не неси херни! Причина для набора массы в глобальном смысле одна - мышечный шок, получить его можно выполняя физические упражнения, наибольшего эффекта люди добиваются от упражнений с отягощением (то есть качалки)! Это причина, но расти мышцы будут только получая правильно питание (диету!!!) и достаточный отдых. Ты же не построишь красивый и крепкий дом из говна?! А жареная картошка - это как-раз гавно!
Для набора мышечной массы еще важна правильно подобранная программа тренировок! И не забывайте о технике выполнения упражнений. Если хотите узнать как правильно качать грудь в упражнении жим лежа. То можете хорошенько просмотреть видяшки на нашем сайте либо спросите у тренера. Если его нет, то осмотрите зал и по принципу " кто самый накаченный тот знает больше всех "найдите себе туториал в лице тренирующихся бодибилдеров! И поменьше слушайте дох..я знающих дрыщей!